Vitamin bergetah buatan sendiri yang disukai anak -anak

Saya mendapatkan banyak pertanyaan tentang bagaimana saya membuat anak -anak saya mengonsumsi vitamin. Sementara saya hanya akan mengambil minyak ikan, probiotik, dan magnesium mereka tanpa masalah … itu membuat saya berpikir.

Saya menggabungkan salah satu camilan alami favorit mereka (beruang bergetah buatan sendiri) dengan vitamin. Hasilnya adalah permen karet multivitamin yang sehat, meningkatkan usus, dan ramah anak-anak ini.

Mengapa kita membutuhkan vitamin

Beberapa dekade yang lalu kami hanya perlu makan diet lengkap rendah makanan olahan dan menambahkan gula untuk mendapatkan nutrisi yang kami butuhkan. Sekarang, segalanya sedikit lebih rumit. Kecuali jika Anda menumbuhkan semua yang Anda makan di tanah yang sangat padat nutrisi (atau membeli dari seseorang yang melakukannya), makanan tidak memiliki nutrisi penting yang dulu.

Faktanya, buah -buahan dan sayuran memiliki kurang dari 50% vitamin dan mineral esensial yang dulu. Dan bahkan kemudian ada nutrisi tertentu yang tidak lagi ada dalam persediaan makanan Amerika. Kami membutuhkan nutrisi ini untuk membantu sistem kekebalan tubuh kami, melindungi terhadap penyakit jantung, dan untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sebagai seorang ibu, saya lebih bertarget dalam pendekatan saya terhadap nutrisi dengan anak -anak saya. Kami mendapatkan vitamin D dari matahari dan vitamin A dari minyak ikan. Anak-anak saya juga suka mengonsumsi suplemen vitamin yang sehat, non-gmo, dan bebas gluten (tanpa gula tambahan!) Seperti ini. Menambahkan dorongan nutrisi ekstra dari vitamin bergetah buatan sendiri adalah cara yang menyenangkan untuk mengemas lebih banyak nutrisi ke hari mereka!

Gelatin yang menenangkan usus

Ini mengandalkan gelatin untuk teksturnya. Tidak hanya itu sumber kolagen yang baik, tetapi juga membantu dengan rambut, kulit, dan kuku yang lebih sehat. Gelatin juga merupakan nilai tambah besar dalam hal kesehatan usus kita. Seperti yang dilaporkan Hippocrates diklaim bertahun -tahun yang lalu “semua penyakit dimulai di usus.” Sains terus mengkonfirmasi betapa pentingnya kesehatan usus kita untuk kesehatan secara keseluruhan!

Usus yang sehat memiliki manfaat kesehatan yang mencakup dukungan kekebalan tubuh dan kesehatan mental yang lebih baik.

Satu kehati -hatian: Jika anak -anak Anda tidak secara teratur minum kaldu tulang (seharusnya!) Mulai lambat dan hanya beri mereka beberapa di antaranya sekaligus. Nyali mereka mungkin perlu waktu untuk menyesuaikan atau mereka bisa memiliki sedikit tinja yang longgar. Gelatin memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Kustomisasi vitamin bergetah Anda

Anda dapat menambahkan vitamin dan nutrisi yang berbeda di sini tergantung pada preferensi Anda. Perlu diingat bahwa ini tidak akan memiliki spektrum nutrisi penuh seperti suplemen diet premade atau vitamin prenatal. Vitamin berbasis minyak tertentu, seperti vitamin E dan minyak ikan juga tidak akan bercampur dengan baik.

Membuat vitamin kunyah Anda sendiri berarti Anda dapat melewatkan alkohol gula, aditif, dan pemanis sirup jagung yang ditemukan di banyak suplemen bergetah.

Saya bisa memikirkan penggunaan tanpa akhir untuk ini, tetapi ini adalah yang saya coba sejauh ini. Anda dapat membuat rasa buah yang berbeda dengan mengganti jus.

• Menambahkan bubuk vitamin C dan menggunakan jus lemon untuk membuat permen vitamin C asam untuk kesehatan kekebalan tubuh.
• Menambahkan probiotik dengan basis jus segar untuk membuat celah ramah vitamin bergetah
• Menggunakan sirup elderberry buatan sendiri sebagai dasar untuk membuat vitamin kunyah penghilang flu
• Menambahkan ketenangan alami untuk vitamin magnesium kunyah
• Hanya membuat rasa biasa dan menempatkannya dalam cetakan lucu untuk membuat makanan ringan bergetah. Mereka bebas kacang dan terkadang disetujui untuk kegiatan sekolah.

Anda juga dapat mencoba menambahkan beberapa bubuk kalsium (bersama dengan magnesium dan vitamin D). Vitamin kompleks AB dengan vitamin B6, vitamin B12, biotin, dan folat (bukan asam folat), juga merupakan pilihan yang baik.

Saya menggunakan probiotik dari Just Thrive karena mereka terbukti mencapai usus (tidak seperti banyak orang lain). Secara umum, jika probiotik Anda perlu didinginkan dan tidak tahan panas, mereka tidak akan berhasil melewati asam lambung Anda. Mereka bahkan memiliki bergetah probiotik anak -anak yang disukai anak -anak saya!

Memilih jus Anda

Sebagian besar jus yang dibeli di toko memiliki jumlah gram gula tambahan yang mengejutkan. Mereka sering kali rasa air gula rasa. Fresh Pressed adalah pilihan terbaik, tetapi jika Anda memerlukan opsi yang dibeli di toko mencari sesuatu yang hanya jus organik. Tidak ada gula tambahan, rasa, atau pewarna.

Jus nanas tidak berfungsi dalam hal ini karena memiliki Bromelain, enzim pencernaan yang memecah protein. Bagus untuk pencernaan, tetapi tidak terlalu bagus ketika Anda mencoba membuat gel gelatin. Saya telah menemukan itu memberi mereka tekstur berlendir yang aneh dan tidak berhasil. Pepaya memiliki masalah yang sama di sini.

Kombinasi jus segar favorit kami adalah mangga/jeruk, lemon/jeruk nipis (asam), atau sirup elderberry sebagai dasar. Mereka penuh dengan antioksidan dan vitamin C, dan rasanya lezat!

Jika Anda kekurangan waktu atau tidak dapat membuat vitamin kunyah, Hiya akan menjadi pilihan saya berikutnya. Mereka memiliki bahan -bahan bersih dan berbagai macam apa yang dibutuhkan anak -anak.

Mencari tahu dosis

Karena ini lebih seperti makanan, saya tidak terlalu peduli dengan dosis yang tepat. Jika Anda ingin tahu berapa banyak yang didapat anak -anak Anda, inilah cara mudah untuk mengetahuinya. Ambil MG atau MCG dari vitamin yang Anda gunakan dan bagi dengan jumlah porsi.

Misalnya, katakanlah Anda menambahkan 400% DV Vitamin C. Jika Anda menggunakan cetakan gummy yang menyenangkan dan berakhir dengan 20 gummies vitamin, bagi 400 dengan 20. Ini akhirnya menjadi 20% DV Vitamin C per Gummy. Cara yang lebih mudah adalah membuat ini dalam hidangan kaca persegi dan memotong permen karet menjadi kotak. Anda dapat melakukan perhitungan ini untuk setiap vitamin ditambahkan.

Pernah membuat vitamin atau suplemen sendiri? Kombinasi apa yang akan Anda tambahkan? Beri tahu saya di bawah!